Υπνοθεραπεία

Η Υπνοθεραπεία χρησιμοποιεί την ύπνωση για να προσπαθήσει να θεραπεύσει διαταραχές ή να τροποποιήσει ανεπιθύμητες συνήθειες/συμπεριφορές.

Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι υπνοθεραπείας, και διαφορετικοί τρόποι υπνωτισμού κάποιου. Περιληπτικά  σε μια συνεδρία Υπνοθεραπείας ακολουθούνται τα εξής στάδια:

Αρχικά θα έχετε συνήθως μια συνομιλία με τον υπνοθεραπευτή σας για να συζητήσετε τι ελπίζετε να επιτύχετε και να συμφωνήσετε μαζί ποιες μέθοδοι θα χρησιμοποιηθούν.

Κατόπιν, ο υπνοθεραπευτής θα σας οδηγήσει σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης, κατά τη διάρκεια της οποίας, θα σας υποδείξει να  χρησιμοποιήσετε με τις συμφωνημένες μεθόδους να εκπληρώσετε τους στόχους σας, για παράδειγμα, προτείνοντας ότι δεν θέλετε να εκτελέσετε μια συγκεκριμένη συνήθεια

Σταδιακά ο υπνοθεραπευτής θα σας φέρει έξω από την υπνωτική κατάσταση.

Η έξοδος από την υπνωτική κατάσταση συχνά συνοδεύεται από συναισθήματα ευεξίας και εσωτερικής γαλήνης.

Να γνωρίζετε ότι έχετε πλήρως τον έλεγχο όταν τελείτε υπό ύπνωση και δεν χρειάζεται να δεχθείτε τις θεραπευτικές προτάσεις του θεραπευτή, αν δεν το επιθυμείτε.

Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να αποσύρετε τον εαυτό σας από την υπνωτική κατάσταση.

Η ύπνωση δεν λειτουργεί αν δεν επιθυμείτε να υπνωτιστείτε.